ULTIMO GRUPPO MUSCOLARE: LE BRACCIA


Salutare agitando debolmente la mano è un gesto riservato alla regina Elisabetta.

Noi comuni mortali salutiamo come tutti gli umani: agitando il braccio e sperando che questo non si trasformi in un movimento antiestetico e brutto.

L’arrivo dell’estate e della stagione delle braccia scoperte ci mette in dura difficoltà.

Spesso concentriamo tutti gli sforzi su gambe e glutei, su addominali e fianchi, eppure, anche le braccia vogliono la loro parte.

Avere delle braccia toniche e sode, diciamocelo, è bello e sexy.

Un paio di braccia ben definite sono belle da vedere, soprattutto perché con questi caldi non possiamo neanche nasconderle sotto le maniche dei vestiti!!

Forza e coraggio che bastano solo un paio di semplici esercizi per modellarle!!

Ecco un circuito da poter fare:

KATTLEBELL PRESS ( 1 minuto )


DOUBLE PUSH PRESS ( 1 minuto )


PUSH UP ON SLAM BALL ( 1 minuto )


PUSH UPS ( 1 minuto )


Al termine di ogni circuito, fate 1 minuto di pausa.

Ripetere l'intero circuito per 5 giri!

Befancyfit!


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