YOGA TIPS: L'importanza dello yoga

“Lo yoga ci insegna a modificare ciò che non può essere accettato e ad accettare ciò che non può essere modificato.”

Cit. B. K. S. Iyengar



Yoga: connessione tra corpo, mente e spirito.

Lo yoga è una disciplina millenaria pur essendo moderna e attuale. È riconosciuta come una delle più complete per la salute del corpo e della mente. Aiuta a ritrovare una condizione di armonia psicofisica ed è utile per sviluppare la conoscenza di sé. Se eseguita con continuità e costanza può diventare uno strumento prezioso per la prevenzione e la cura di “disagi” fisici e psichici.

Aiuta a ridurre stress e ansia, riportando armonia psico-fisica. Dona tonificazione muscolare, forza ed elasticità.

Lo yoga quindi porta innumerevoli benefici alla salute, sia fisici che mentali.

Una pratica regolare migliora tutti i sistemi del corpo: scheletrico, muscolare, pelle, circolatorio, nervoso, digestivo, respiratorio ed endocrino.



Le Asana, le posizioni dello yoga, rafforzano ogni singolo muscolo del corpo. Una pratica ben bilanciata include sia posizioni che servono ad aumentare la forza, sia posizioni di rilassamento. Questa disciplina aumenta la flessibilità del corpo e l’energia vitale. Mantenere le articolazioni, i tendini e i muscoli flessibili, è di fondamentale importanza per evitare infortuni e per stare in forma. Lo yoga riduce lo stress, permette ai muscoli contratti di rilassarsi ed equilibra tutto il corpo. Migliora la salute del sistema cardiovascolare e del sistema respiratorio e rafforza il sistema immunitario. Lo yoga può migliorare o trasformare la vita di ogni persona, se lo si pratica con regolarità. Lo yoga insegna anche a rilassarsi, a gestire lo stress, aumenta anche l’abilità di focalizzarti e concentrarti. Una pratica regolare riduce la tensione muscolare, ma soprattutto riduce la tensione mentale. Innumerevoli sono anche i benefici emotivi e spirituali. Salendo ogni volta sul tappetino abbiamo la possibilità di imparare qualcosa di nuovo rispetto a noi stessi, alla nostra vita, alle nostre paure e ai nostri desideri. La pratica dello yoga richiede dedizione, perseveranza e pazienza. Importante è cercare di rendere la nostra pratica un viaggio di apprendimento nel quale sperimentiamo e conosciamo sempre di più, noi stessi. Un apprendimento che avviene respiro dopo respiro.

Lo Yoga è dunque uno strumento per trasformare sé stessi e per avere maggiore consapevolezza. Questo processo inizia quando un praticante (di qualsiasi livello) inizia a portare attenzione su ciò che fa durante la pratica. Si deve essere presenti durate la pratica, presenti al respiro. È una pratica efficace e adatta a tutti.


Quindi lo yoga:

-Disintossica l’organismo -Riduce ansia e stress -Aumenta la flessibilità, l’equilibrio, la concentrazione -Aumenta la qualità del respiro

-Aumenta il livello di attenzione, di concentrazione e presenza mentale.

-Riporta benessere psico-fisico


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