BEFANCYFITCLASS ROMA | DONE!

BEFANCYFITCLASS ROMA | DONE!

Roma, 10 Marzo 2019 .

All’interno del meraviglioso spazio polifunzionale e non convenzionale  di “Le formiche Lab” ( ricavato da una struttura di archeologia industriale ) a Roma , Cristina Marino, volto e creatrice di Befancyfit, ha tenuto, nel corso della giornata ( una al mattino e una al pomeriggio ), due sessioni di training, due classi ( riservate alle BefancyfitGirls che hanno fatto in tempo ad iscriversi ) corredate da una sessione di beauty con speech in compagnia di una make-up artist del team di Ysl Beauty ( ormai affezionato partner di Befancyfit ) che si è presa cura del loro make-up post allenamento svelando loro qualche prezioso trucco del mestiere, e che ha omaggiato le ragazze con dei cadeau per dare loro la possibilità di mettere in pratica da subito i suoi preziosi consigli beauty.

E visto che Marzo è il mese che vede dare il benvenuto alla tanta attesa Primavera, noi di Befancyfit e i nostri partner abbiamo tenuto particolarmente a ricordare e a ricordarci, quanto sia importante respirare, e respirare bene.

Per questo motivo, abbiamo scelto come partner Dyson che ha avuto il piacere fornirci il suo nuovo Dyson Pure Hot, che purifica a largo raggio e che è possibile utilizzare tutto l’anno poiché oltre alla funzione di purificare l’aria da ogni impurità e di neutralizzare gli odori, riscalda in inverno e raffresca in estate ( perfetto dunque anche per giorni come questi a cavallo tra una stagione e un’altra ) è perfettamente idoneo nel luoghi dove si pratica attività fisica e in cui si ha spesso la necessità di purificare l’aria.

Allo stesso modo il nostro partner Culti Milano ha scelto di omaggiare le Befancyfit girls di una fragranza per tessuti e per ambienti dalla sua più recente collezione nelle fragranze di Linfa, The e Aqqua, anche queste un inno alla primavera alle porte .

Insomma tutti gli ingredienti per iniziare le classi respirando aria pulita e a pieni polmoni!

Ed ecco che al loro arrivo le ragazze sono state accolte personalmente da Cristina e dal team di Befancyfit che ha dato subito loro il benvenuto omaggiandole dei gift dei partner .

L'attività di workout è iniziata la mattina ed è terminata all’ora di pranzo  ( nel caso della prima classe ) ed è proseguita con la seconda sessione nel primo pomeriggio e che è terminata nel pomeriggio inoltrato .

Al termine dell'attività sportiva è seguito un momento di relax nella cornice suggestiva dello spazio “Le Formiche lab” all'insegna dell'healthy food e del benessere, accompagnato da deliziose torte ( in perfetto stile Befancyfit ), biscottini al mais ,frutta fresca e delle deliziose acque aromatizzate.

Partner immancabile anche questa volta è stato Acqua Dinamo .

Subito dopo è seguito, per entrambi le sessioni, il momento beauty in compagnia di Ysl Beauty che  vi abbiamo raccontato sopra .

Ecco il training svolto questa domenica alla class open :

RISCALDAMENTO

  • Single under 100 
  • Una volta terminati, si aspetta il resto del gruppo in plank 
  • In due esercizi sopra, vanno ripetuti 3 volte 
  • 1’ min rest

3 TABATA

1 Tabata 
( Esercizi elastici )
( x interno / esterno coscia ) 

  • camminata laterale 

  • Sdraiati si aprono e chiudono le gambe 

2 Tabata 

Elastico a coppia (skipper-squat)

 3 Tabata 

Frog 

 A giro

( 50 sec / senza pausa tra uno e l’altro ) 

  • Burpess

  • Sit up (ktb)

  • Goblet squat (ktb)

  • Lunges (manubri)

  • Jumping jack

  • Slam ball

  • Bridge

  • Russian twist (ktb)

  • Lady push up 

  • Push press (manubri)

  • Sumo squat

  • Toe dip to touch

  • Plank rock

  • Thruster (ktb)

Al termine stretching

BEFANCYFITCLASS #1

BEFANCYFITCLASS #2

Ed anche questa volta è stato un super successo, grazie anche alle ragazze che hanno dato il massimo!

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STAY FANCY

STAY FIT

 

Thanks Stella Egitto

 

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