BEAUTY TIPS: Yoga Face
36 muscoli del viso, perché non allenarli come il corpo?
Buongiorno Befancyfit Girls, avrete sicuramente già sentito parlare dello yoga-face, il trattamento anti-age a costo zero adatto a tutte le età. Un lifting naturale, semplice ed efficace. Se non lo conoscete ancora, è allora il momento perfetto per inserire la pratica del Face Yoga nella vostra beauty routine. Si tratta di un massaggio facciale naturale che, se svolto con costanza, va a modellare e tonificare la pelle, senza ricorrere così alla medicina estetica. Per migliorare l’aspetto esterno del volto, rilassare le piccole rughe, distendere i segni d'espressione e gli inestetismi legati alla perdita di tonicità dei tessuti occorre agire sui muscoli in profondità rafforzandoli per prevenire allo stesso tempo nuovi cedimenti.
Il momento migliore per il facial yoga è sicuramente la mattina ma è una pratica talmente semplice e veloce che può essere svolta in qualsiasi momento. Cercate di inserirla in maniera costante nella vostra beauty routine prima della skincare, così da avere un effetto del viso levigato e "ringiovanito", perfetto per affrontare la giornata.
Vediamo insieme alcuni esercizi:
Si parte, come per gli allenamenti corporei, con un piccolo riscaldamento per poi andare ad agire sulle specifiche zone del volto. Iniziate con dei piccoli massaggi circolari con le dita sul cuoio capelluto per attivare la circolazione e sciogliere le tensioni.
collo e mento: portate la lingua al palato, fatela schioccare e spingete il mento in fuori. Con le dita tirate gli angoli della bocca verso il basso e rivolgete lo sguardo verso l'alto, per 10 volte.
labbra e il tanto detestato "codice a barre": fate la faccia da pesce, trattenete quindi l'interno delle guance. Tenete premuto per alcuni secondi, tenendo gli occhi ben aperti. Rimanete in posa per 10 secondi e ripetete 5 volte. Un altro semplice esercizio è quello di prendere le labbra fra le dita tirandole verso l'esterno e massaggiarle come se fosse un impasto per 10 secondi 5 volte.
guance: stringete le labbra e sorridete senza mostrare i denti. Fate scorrere lentamente le dita dagli angoli della bocca fino in cima alle guance. Ripetete il movimento 10 volte. Dopo posizionate tre dita in corrispondenza di entrambe le mascelle e iniziate a massaggiare in maniera circolare per allungare e rilassare i muscoli e salite verso gli zigomi. Ripetere il movimento per 10 volte.
zampe di gallina: prendete il pollice e l'indice e create una C. Posizionate l'indice appena sopra il sopracciglio e il pollice sulle guance. Tirate in su la pelle del viso con l'indice e in giù usando il pollice. Tenete premuto per due secondi, rilassatevi e poi e ripetetelo di nuovo per 5 volte.
fronte: puntate i polpastrelli piatti a centro fronte, in orizzontale, spingete con le dita delicatamente verso l’alto mentre si guardate verso il basso.
Allora ragazze siete pronte a lavorare sul vostro viso per renderlo più giovane e brillante? Una decina di minuti di pratica al giorno per un volto splendete! Provare per credere.
Scoprite un altro must a cui non potete rinunciare nella routine per il benessere, IL PALO SANTO.
