THE PROGRAM: le ricette del nostro piano nutrizionale

Ciao Befancyfit Girls!
Come sapete cerchiamo di aiutarvi nella ricerca di uno stile di vita sano a 360° non solo con un piano di allenamento ma affiancando a questo un piano nutrizionale personalizzato e studiato per voi dalla nostra nutrizionista. 

Nel nostro piano nutrizionale potrete trovare 5 pasti (colazione, pranzo, cena e due spuntini) oltre a delle raccomandazioni dietetiche, a una lista di elementi sostitutivi e delle ricette sane, semplici e veloci da preparare!!
È il caso del 'Filetto di merluzzo con zucchine e curcuma'. Continuate a leggere per scoprire di più.

Ingredienti:

• Filetti di merluzzo;

• 1 zucchina;

• 2 cucchiai di olio extravergine d'oliva;

• 1 spicchio d'aglio

• Sale fino q.b;

• Farina;

• Un mazzetto di prezzemolo;

• Curcuma q.b;

• Paprika q.b

Preparazione:

• Iniziamo a lavare e tagliare le zucchine a rondelle e in una padella ampia mettiamo olio e aglio a rosolare. Poi uniamo le zucchine e le lasciamo cuocere per circa 10 minuti aggiungendo un pò di sale;
  
  
• Uniamo i filetti di merluzzo alle zucchine, dopo averli leggermente infarinati. Aggiungiamo il prezzemolo sminuzzato e lasciamo cuocere per altri 10 minuti;
   
• Infine aggiungiamo la curcuma e la paprika. Il piatto è pronto per essere servito!