MONDAY TRAINING

Buon lunedì ragazze,

anche oggi Befancyfit non vi lascia sole! E allora vediamo insieme il circuito di livello avanzato che abbiamo pensato per le più allenate e per chi ha voglia di mettersi alla prova!

ecco qui il circuito:

RISCALDAMENTO
10 minuti

5 ROUNDS
ripeti tutto 5 volte 1 minuto per ogni esercizio

BACK STANDING LUNGES + KNEE UP

SQUAT OPEN CLOSE TO JUMP

PUSH UP + REACH BACK

DIPS TOE TOUCH TO BEAR TOE TOUCH

STRETCHING
10 minuti

ed ecco i video:

BACK STANDING LUNGES + KNEE UP

 

SQUAT OPEN CLOSE TO JUMP

PUSH UP + REACH BACK

DIPS TOE TOUCH TO BEAR TOE TOUCH

Cosa state aspettando? E' ora di mettersi alla prova!

Se preferite un allenamento più soft, ecco qui un livello base!