MONDAY TRAINING: The Program Advanced

Un regolare esercizio fisico, combinato con una dieta sana e un sonno adeguato, possono aiutare a migliorare la risposta immunitaria del corpo.
Soprattutto l’esercizio fisico fatto con regolarità costituisce un pilastro fondamentale per proteggere l’organismo. Befancyfit vi aiuta in questo processo con The Program: un piano di allenamento + un piano nutrizionale personalizzato e perfetto per ognuna di voi per potervi allenare almeno 3 volte a settimana non dimenticando di essere costanti.

Di seguito potrete scoprire l'allenamento di oggi per iniziare la settimana nel miglior modo possibile! Si tratta di un workout del The Program Advanced in modalità A.M.R.A.P. da effettuare in 30 minuti.
Pronte? Partiamo!

RISCALDAMENTO (10 minuti)

BURPEES (8 ripetizioni)

SWING 8 KG (10 ripetizioni)

SQUAT JUMP (12 ripetizioni)

JACK KNIFE FITBALL (12 ripetizioni)

STRETCHING (10 minuti)