MONDAY TRAINING: The Program Pregnancy.

Oggi vogliamo parlarvi del nostro programma speciale: The Program Pregnancy. Un piano di allenamento funzionale di un mese che abbina l’esercizio fisico ad uno speciale programma alimentare studiato per voi dalla nostra nutrizionista per un momento così speciale come quello della gravidanza. L’esercizio fisico durante questo periodo comporta una serie di vantaggi che noi di Befancyfit ci teniamo a farvi scoprire. 

• Recupero più rapido
• Aumento di peso controllato
• Sonno migliorato
• Stress ridotto
• Energia aumentata

Siete pronte per conoscere l’allenamento di oggi? Si tratta di una modalità A.M.R.A.P. : il maggior numero di Rounds che riesci a fare nel tempo stabilito - 30 minuti. Pronte? Partiamo!

RISCALDAMENTO (10 minuti)


SUMO SQUAT (10 ripetizioni)


ALZATE FRONTALI E LATERALI (10 ripetizioni)


LATERAL LUNGES FITBALL (10 ripetizioni)


GOODMORNING (10 ripetizioni)


STRETCHING (10 minuti)